隨著省運會射擊賽場——黃村訓練基地的一聲清脆槍響，冠軍歸屬塵埃落定，廣州市再次收獲一枚團體金牌。截止至8月17日，廣州射擊隊在廣東省第十六屆運動會上共獲得了6枚金牌，并將在后續的比賽中繼續向金牌發起沖擊。在我們驚嘆“神槍手”“百發百中”的神技時，也不禁好奇，面對嘈雜的比賽環境，令人窒息的比賽壓力，他們是如何做到從容淡定穩定發揮的呢？他們超強的心理素質、異于常人的“大心臟”是如何練就的呢？
市體科所科研團隊在比賽現場與梁永玲教練交流duue
市體科所領導為獲得金牌的廣州運動員頒獎
據廣州市體科所運動心理專家許瑞平介紹，射擊是一項對心理素質要求很高的運動，主要體現在運動員要有高效的注意力和較高的穩定度。在競技運動賽場中，既包括對手、觀眾和教練員的行為和環境條件等外部刺激，又包括自我激勵、自我懷疑、焦慮、疲勞等內部刺激，這些都阻礙著運動員的注意力集中。因此，射擊運動員能否避免內、外在的刺激干擾，將注意力集中在自己完成比賽的活動上是獲得成功的關鍵。另外，
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在排除干擾因素、以狹窄的內部注意為主的情況下，射擊運動對注意力分配也有一定的要求，在據槍、瞄準、擊發的完整射擊動作中，運動員的注意力既要分到據槍的穩固上，又要分配到瞄準的細致中，
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還要分配到協調擊發的力度上。整個比賽過程，注意力的各維度都有著非常高的要求。
廣州射擊隊非常重視運動員心理素質提高工作。為此，廣州市體科所安排專業心理科研人員長期系統跟隊開展心理輔導，
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同時引進高校的心理專家資源，包括廣州體育學院和北京體育大學等高校資深的心理專家，聯合為射擊隊運動員開展心理科研保障。主要從以下幾個方面開展工作：
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開展心理講座
心理講座主要有我所心理科研人員開展的講座，廣州體育學院心理專家開展的講座，以及邀請服務過國家隊的北京體育大學的心理學專家開展的遠程心理講座，
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其中主講人包括服務過國家射擊隊的心理專家。講座的主題涵蓋如何樹立正確的比賽觀；運動員如何提升自信；運動員如何調節比賽前心理以及運動員如何調節比賽心理等。
市體科所心理科研人員許瑞平為運動員進行心理輔導
市體科所邀請北京體育大學張力為教授為運動員開展心理知識講座
02 提供學習資料輔導隊員自學
針對運動員在不同的訓練階段，結合不同的外部環境，提供的學習資料涵蓋：如何找到人生目標和人生榜樣；學習和改變的邏輯層次模型；如何打贏“心理防疫戰”；從腦科學角度認識成癮行為；成長型思維方式對運動員的重要性；正念訓練；不同流派心理調節方法等。通過多種方法對運動員進行心理知識輔導，幫助運動員掌握更多的心理知識，
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提高自我心理調節能力。
03 開展個體輔導
針對運動員在訓練和生活中遇到的個性化現實問題，心理科研人員開展一對一的個體輔導，從專業角度給予解釋與指導，既為運動員提供有科學溫度的情緒價值，又為運動員的長遠發展提供成長價值，并根據運動員的個性化需要提供心理技能指導和訓練。
廣州市隊有一名運動員在上一屆省運會乙組比賽中取得了非常好的成績，但接下來，隨著青春期身體發育以及調整技術動作等問題，成績急速下滑，在這種情況下，運動員心里非常著急，擔心周圍人的目光，害怕自己達不到家里人的期待，在訓練成績和社會輿論的雙重壓力下非常焦慮地想改變現狀，但效果不佳。心理科研人員及時對運動員進行了一對一指導，
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一方面改變認知，主要針對如何面對挫折以及外界輿論；另一方面指導運動員進行正念訓練，提高調解情緒的技能。經過幾次溝通，運動員狀態明顯好轉。在本屆省運會中，這名運動員已獲得一枚金牌，并有望在接下來的比賽中繼續爭金奪銀。
結 語
通過一個周期的心理科研保障，射擊隊運動員的心理素質都有不同程度的提高和改善，在省運會賽場上驗證了心理科研保障的成效。在接下來的一個周期里，心理科研人員將在原有的工作基礎上，繼續為射擊隊開展心理科研保障。主要方向是全面提升運動員的心理底層能力以及心理技能，具體從以下兩個方面開展工作：一是正念訓練，提高運動員的注意品質，提升運動員的情緒調節能力；二是結合情緒智力體系，全面提升運動員的心理底層能力，提高運動員應對壓力的能力，讓運動員清楚的認識到自己的心理優勢，最大化自己的能力以及潛能。幫助運動員打下堅實的心理基礎，為運動員向更高層次發展提供有效幫助。
來源：廣州市體育科學研究所，
